思い悩みの対処法。

最近、次女は出産について思い悩んでいる様子。

次女「だって赤ちゃん産む時、痛いんでしょ」
　　「結婚するのは、やっぱりやめとこうかな」

次女は今、5歳です。

シリアルを食べ終えた次女が、マグカップを持ってきて一言。

「コップはいいなぁ。だって痛くないんだもん」

あぁ、まだ出産時の痛みの話してる（笑）

最近の彼女の目下の悩みは、出産の痛みについてのよう。

私「そうね～。でもコップは楽しんだりできないよ？」

しばらく、彼女は考えて、
次女「じゃあ人間でいい、頑張る！」と。

生きていると、楽しいこともそうでないこともあって。
でも、できれば楽しく充実した人生を過ごしたいもので。

楽しく充実した人生。どうやったら、過ごせるのか？
そこには、自分の感情が大きく作用してますよね。
自分の感情が、自分の思考だったり仕事のパフォーマンスだったり、自分に与える影響は大きいもの。

心の安定を保つには、いかに自分の感情を俯瞰して見てみるか。メタ認知です。

 

今日、子供の習い事でお当番だったのだけど、色々と思うことがあって、なんだかモヤモヤしています。

そんな時こそいい機会なので、メタ認知をやってみよう。
そう思いました。
難しく考えず、客観的に色んな側面から自分を見つめてみて、紙に書き出してみる。

こんなサイクルをすばやく回せるようになったら、人生無敵だなぁと思いました（笑）